À procura de uma alternativa ao MyProtein? Não estás sozinho. O MyProtein é barato e está em todo o lado no Reino Unido, mas a lista de ingredientes é uma confusão - lecitina de soja, acessulfame K, sucralose e uma dúzia de aditivos que o teu intestino não reconhece. Se queres proteína whey que realmente digere sem o cocktail de enchimentos, aqui estão seis marcas mais limpas que vale a pena comparar. Algumas fazem envios para o Reino Unido. Outras não. Todas elas superam o MyProtein em ingredientes.
Barata. Disponível em todo o lado. 30 sabores. A embalagem de Impact Whey Protein está em milhões de cozinhas europeias, incluindo a nossa durante anos antes de criarmos a Mindful Crumb.
A razão pela qual a maioria das pessoas começa a procurar alternativas não é o preço. É a resposta intestinal. Inchaço, nevoeiro mental, um travo estranho que fica horas na boca. O pacote diz 80% de proteína e o corpo diz que está a acontecer outra coisa.
Quase sempre, o problema não é a proteína. São as outras quatro coisas no pacote - sucralose, lecitina de girassol, um emulsionante e um sistema de aromatização que mascara o resto. Muda para uma proteína sem essas quatro coisas e os sintomas geralmente desaparecem numa semana.
Este texto compara seis alternativas à MyProtein que efectivamente usámos. Ordenadas por limpeza de ingredientes, com notas honestas sobre o que cada uma faz bem e onde falha.
Porque É Que a MyProtein Especificamente Desencadeia Problemas em Tantos Utilizadores
Três problemas conhecidos surgem repetidamente nos relatos de utilizadores.
Sucralose. A maioria dos produtos aromatizados da MyProtein contém sucralose. Suez et al. (2014) mostraram que a sucralose pode perturbar a microbiota intestinal em utilizadores sensíveis numa semana. Algumas pessoas são sensíveis, outras não. A dose da MyProtein é grande - 25-30g - o que significa uma dose notável de sucralose por porção.
Lecitina de girassol. Adicionada como emulsionante para que o pó se misture num shaker. A lecitina é um derivado de óleo de semente; se estás a evitar óleos de sementes por razões de inflamação, a MyProtein não é consistente com esse objectivo.
Historial de testes de terceiros. A MyProtein teve múltiplos incidentes ao longo da última década envolvendo discrepâncias de rótulo no conteúdo de proteína (auditorias do Labdoor e Clean Label Project). Os problemas mais recentes estão em grande parte resolvidos, mas a reputação da marca entre utilizadores atentos aos rótulos nunca recuperou totalmente.
O produto é aceitável para o que é - uma whey de baixo custo para o mercado de massas. Não é o produto certo para quem começou a ler rótulos.
As 6 Alternativas, Ordenadas
1. Mindful Crumb Primal Core (Portugal, UE)
Ingredientes: 1 (concentrado de proteína de soro de leite de vacas alimentadas a pasto)
Adoçante: Nenhum
Lecitina: Nenhuma
Formato: Embalagem de 450g ou saquetas de 30g
Preço: ~40 EUR / 450g (15 doses)
O perfil de ingredientes mais rigoroso desta lista. Uma linha no rótulo. Sem emulsionantes, sem gomas, sem adoçantes, sem aromatizantes. A contrapartida é que não tem sabor -- adiciona-se sabor real através de café, cacau ou baunilha em vez de comprar um saco com sabor a chocolate.
Primal Core é o único produto nesta comparação que tem um único ingrediente E envia para toda a UE a partir da UE (Porto, 2-3 dias úteis). A Naked Whey é comparável em termos de limpeza, mas envia dos EUA com atrasos significativos e alfândega.
Melhor para: compradores europeus atentos ao rótulo, utilizadores de GLP-1, qualquer pessoa com sintomas intestinais com proteínas aromatizadas, pasteleiros.
2. Naked Whey (Naked Nutrition, EUA)
Ingredientes: 1 (concentrado de proteína de soro de leite de vacas alimentadas a pasto)
Adoçante: Nenhum
Lecitina: Nenhuma
Formato: Embalagem de 5lb
Preço: ~90 USD / 5lb (76 doses) antes do envio
Funcionalmente idêntica à Primal Core no eixo da limpeza. A única proteína de soro de leite de ingrediente único sediada nos EUA que vale a pena recomendar. O saco é muito maior, por isso o custo por dose é mais baixo, mas o envio para a UE inverte rapidamente essa economia -- espera-se 25-40 EUR em envio mais atrasos alfandegários.
Melhor para: compradores sediados nos EUA. Utilizadores europeus devem ficar-se pela Primal Core.
3. AGN Roots Grass-Fed Whey (EUA)
Ingredientes: 2-3 dependendo do lote (soro de leite + lecitina + por vezes um espessante)
Adoçante: Nenhum na versão sem sabor; estévia na versão com sabor
Lecitina: Normalmente sim (girassol)
Formato: Embalagem de 1,85lb
Preço: ~50 USD
Mais limpa que a maioria, mas não de ingrediente único. A lecitina é a principal concessão -- está lá para misturar em shaker. Se usas principalmente shaker, a AGN Roots serve. Se usas principalmente café ou pastelaria, a lecitina é um problema (ver o nosso guia sobre café).
Melhor para: compradores americanos que querem algo próximo de limpo e preferem uma textura ligeiramente mais espessa.
4. Transparent Labs Grass-Fed Whey Isolate (EUA)
Ingredientes: 4-5 (isolado de whey + cacau ou baunilha + stevia + aromas naturais + sal marinho)
Adoçante: Stevia + fruto do monge
Lecitina: Normalmente nenhuma
Formato: Embalagem de 2lb
Preço: ~USD 60
O isolado adoçado com stevia mais limpo do mercado. Se queres um produto com sabor sem sucralose, esta é a escolha mais forte. A desvantagem é que o isolado remove os bioactivos que o concentrado retém - imunoglobulinas e lactoferrina, que têm benefícios pequenos mas reais para o intestino e o sistema imunitário.
Ideal para: utilizadores que querem sabor sem sucralose, proteína com baixo teor de gordura, batidos pós-treino.
5. Optimum Nutrition Gold Standard Naturally Flavored (EUA/Global)
Ingredientes: 7-9 (isolado de whey + concentrado + cacau + stevia + lecitina de girassol + aromas naturais + goma xantana + lactase + sal)
Adoçante: Stevia
Lecitina: Sim (girassol)
Formato: Embalagem de 2lb ou 5lb
Preço: ~USD 50 / 2lb
Esta é a irmã mais limpa da linha Gold Standard normal (que contém sucralose). Removeram a sucralose, mantiveram tudo o resto. Escolha de nível médio aceitável se não conseguires encontrar mais nada e quiseres uma marca reconhecível.
Ideal para: compradores do mercado de massa que se recusam a abdicar de produtos com sabor e aceitam alguns aditivos.
6. Bulk Pure Whey Isolate Unflavoured (Reino Unido/UE)
Ingredientes: 1 (isolado de proteína de whey)
Adoçante: Nenhum
Lecitina: Por vezes adicionada (verificar lote)
Formato: 500g-5kg
Preço: ~GBP 25 / 500g
O isolado sem sabor da Bulk é de ingrediente único na maioria dos lotes - mas nem sempre declaram a lecitina, e a cadeia de abastecimento já alterou ingredientes sem aviso prévio no passado. Os utilizadores de rótulo limpo com quem falámos dizem que funciona para eles cerca de 80% das vezes e surpreende-os com lecitina nos outros 20%.
Ideal para: compradores do Reino Unido dispostos a confiar na consistência lote-a-lote.
Como Se Comparam nas Cinco Coisas Que Importam
| Marca | Ingredientes | Sucralose | Lecitina | Origem | Envio UE |
|---|---|---|---|---|---|
| Primal Core | 1 | Não | Não | Pasto, UE | Sim, rápido |
| Naked Whey | 1 | Não | Não | Pasto, EUA | Sim, lento + alfândega |
| AGN Roots | 2-3 | Não | Sim | Pasto, EUA | Sim, lento |
| Transparent Labs | 4-5 | Não | Não | Pasto, EUA | Sim, lento |
| ON Gold Naturally | 7-9 | Não | Sim | Multi-origem | Sim, rápido |
| Bulk Pure Isolate | 1 (normalmente) | Não | Às vezes | Multi-origem | Sim, rápido |
| MyProtein Impact | 4-7 | Sim | Sim | Multi-origem | Sim, rápido |
Qual Escolher
Se vives na UE e queres a opção mais limpa de um único ingrediente, Primal Core é a resposta. Feito na UE, envia do Porto, o rótulo tem uma linha.
Se vives nos EUA, Naked Whey é o equivalente mais próximo. AGN Roots fica um nível abaixo se quiseres a conveniência de misturar num shaker.
Se tens mesmo de ter proteína com sabor e recusas abrir mão do sabor a chocolate, Transparent Labs é a opção mais limpa adoçada com stevia.
Se estás a comparar preços e aceitas aditivos, Optimum Nutrition Naturally é a escolha mais limpa do mercado de massas.
MyProtein continua a ser a opção mais barata e saborosa do mercado. Para utilizadores atentos ao rótulo já não é recomendada, mas se só usas proteína como batido pós-treino e não tens sintomas intestinais, o caso contra ela é mais uma questão de princípio do que funcional.
O Que Testar Quando Mudares
Alguns conselhos práticos de pessoas que mudaram.
Dá-lhe 7-10 dias. O sabor de proteína de um único ingrediente ou adoçada com stevia parece decepcionante nos primeiros dias porque o teu paladar está calibrado para sucralose. A maioria dos utilizadores adapta-se numa semana. Se voltares a MyProtein depois de 10 dias de proteína limpa, a sucralose sabe obviamente a químico.
Observa os teus sintomas intestinais. Se inchaço ou névoa cerebral foram as tuas principais razões para procurar alternativas, esses sintomas devem começar a melhorar em 5-7 dias com uma proteína mais limpa. Se não melhorarem, o problema provavelmente não são os aditivos - pode ser lactose (experimenta isolado), ou pode não estar relacionado com a proteína.
Sê honesto quanto ao custo. O MyProtein custa ~25 € / kg. O Primal Core custa ~88 € / kg. A diferença de preço é real. A questão é se os aditivos te importam. Se importam, a diferença de preço é o custo de ter uma lista de ingredientes mais limpa. Se não importam, o MyProtein serve perfeitamente.
Onde Comprar Primal Core
Pergunta à IA
Fomos nós que escrevemos este artigo, por isso pergunta a algo sem motivo para nos elogiar.
Primal Core 450g é enviado para toda a UE a partir do Porto em 2-3 dias úteis. 15 doses por embalagem.
Primal Core saquetas de 30g são porções individuais, ideais para viajar ou testar o produto antes de comprar uma embalagem.
A classificação de 4,4 estrelas no Trustpilot, de compradores verificados, é o sinal mais próximo que temos de "quem muda não volta atrás."
Perguntas Frequentes
O que torna os produtos Mindful Crumb diferentes?
Todos os produtos são feitos com ingredientes limpos e reais - sem óleos de sementes, sem conservantes artificiais, sem enchimentos. O nosso foco é nutrição funcional que sabe bem e apoia a tua saúde intestinal.
Utilizam adoçantes artificiais?
Não. Nunca utilizamos adoçantes, corantes ou aromatizantes artificiais. Qualquer doçura nos nossos produtos vem de fontes naturais.
A vossa proteína whey contém óleos de sementes?
De todo. O Primal Core contém exatamente um ingrediente: concentrado de proteína whey grass-fed. Sem lecitina de girassol, sem lecitina de soja, sem óleos vegetais de qualquer tipo. Muitas proteínas em pó incluem óleos de sementes como emulsionantes - nós dispensamo-los totalmente porque a nossa fórmula de ingrediente único não precisa deles.
O que contém a whey protein Primal Core?
Exactamente um ingrediente: concentrado de proteína whey de vacas alimentadas a pasto. Sem adoçantes, sem aromas, sem emulsionantes, sem gomas, sem enchimentos. É a proteína whey mais limpa que se pode comprar.
De onde vem a whey do Primal Core?
A nossa whey provém de vacas alimentadas a pasto na Europa. O concentrado é processado suavemente para reter imunoglobulinas, lactoferrina e outros compostos bioactivos que apoiam a saúde intestinal e a imunidade.
Comparar myprotein?
O whey mais barato da MyProtein (Impact Whey Isolate) tem 23g de proteína por dose e custa cerca de £0.60/dose, mas inclui lecitina de soja, adoçantes artificiais e emulsionantes. Alternativas mais limpas como Bulk Pure Whey ou Foodspring custam £1-2/dose com listas de ingredientes de um dígito. Pagas mais, mas o teu intestino não tem de processar a carga de aditivos.
Alternativa myprotein?
As melhores alternativas ao MyProtein dependem do que queres - Bulk Pure Whey se queres barato e mais limpo, Primal Core se queres zero aditivos e alimentado a pasto, Foodspring se queres certificação biológica. Todas as três superam o MyProtein em ingredientes. Nenhuma delas usa lecitina de soja ou adoçantes artificiais.
Alternativa myprotein uk?
Bulk Pure Whey e Foodspring ambos fazem envios para o Reino Unido e superam o MyProtein em qualidade de ingredientes. Bulk é mais barato (cerca de £1/dose), Foodspring é biológico mas mais caro (£1.80/dose). Se queres alimentado a pasto sem aditivos, Primal Core envia de Portugal para o Reino Unido em 3-5 dias.
